![Kiedy wapń działa najlepiej, rano czy wieczorem? Uzupełniaj ten składnik o tej porze, by zmniejszyć ryzyko dla serca zamiast je zwiększać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/81/84/6633833a2c594_o_xsmall.jpg)
Wapń może zwiększać ryzyko sercowe lub je obniżać. Ważne, kiedy go przyjmujesz
Wapń jest niezbędny dla mocnych kości, ale nadmiar prowadzi do zwapnienia tętnic, zawału lub udaru. Jak więc przyjmować ten pierwiastek w jedzeniu i...
![Których suplementów nie brać razem? Te witaminy i związki mineralne lepiej przyjmuj oddzielnie. Inaczej mogą nie działać albo szkodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/81/662666baa7d4d_o_xsmall.jpg)
Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej przyjmować oddzielnie
Suplementy diety uzupełniają poziom ważnych składników. Aby jednak były skutecznie wchłaniane i przyswajane, niektórych związków nie można zażywać razem....
![Ból całego ciała i zmęczenie to nieoczywiste objawy niedoboru witaminy D. Jej deficyt powoduje najróżniejsze problemy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/14/f0/66053b8d4455e_o_xsmall.jpg)
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
![Te odpady to najtańszy naturalny suplement diety dla zdrowia kości i stawów. Skorupki jajek można jeść. Jak wpływają na zdrowie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/ff/6603260dbcce1_o_xsmall.jpg)
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
![Chcesz mieć mocne kości? Zadbaj o układ trawienia. Tak działa oś jelito-kości, o której mało kto jeszcze słyszał](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/19/65313f2fb24b8_o_xsmall.jpg)
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
![Uwielbiają je dzieci i dorośli, latem to obowiązkowy deser. Zobacz, czy są zdrowe i co się stanie, gdy będziesz codziennie jeść lody](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/03/64b947f615a09_o_xsmall.jpg)
Uwielbiane zwłaszcza latem, ale czy zdrowe? Zobacz, jak lody wpływają na organizm
W czasie upalnych, letnich dni oraz wakacyjnych wyjazdów większość z nas sięga po lody niemal każdego dnia. Uwielbiają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Czy...
![Tym osobom herbata może zaszkodzić. Zobacz, kto powinien unikać jej picia lub mocno je ograniczyć. Skutki uboczne bywają dotkliwe!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/9c/64a4157abf43a_o_xsmall.jpg)
Tym osobom herbata może zaszkodzić. Zobacz, kto powinien uważać na ten napój
Herbata jest jednym z najzdrowszych napojów na świecie, a także najpopularniejszym zaraz po czystej wodzie. Nie każdy może jednak korzystać z jej cennych...
![Camembert i spółka to najzdrowsze sery. Nie zniechęcaj się zawartością tłuszczu. Sery pleśniowe to także część diety. Zobacz, jak je jeść](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a7/91/662bc2b1ed1db_o_xsmall.jpg)
Nie zniechęcaj się zawartością tłuszczu. Camembert i spółka to najzdrowsze sery!
Camembert i inne sery pleśniowe to nie tylko dodatek do wina. To tak naprawdę najzdrowsze rodzaje serów, które można jeść na co dzień w ramach dobrej diety....
![Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Zobacz normy badania witaminy 25(OH)D. Dowiedz się, jak szybko podnieść poziom witaminy D3 w organizmie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2c/b7/63f491a0ecb9a_o_xsmall.jpg)
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
![Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7f/6a/632318b2c9238_o_xsmall.jpg)
Co ma więcej wapnia niż mleko? Sprawdź, które produkty wzmacniają kości i zęby
Wapń jest ważnym składnikiem mineralnym, który wpływa na prawidłową budowę kości i zębów. Jego niedobór w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy oraz...
![Popularny lek znika z aptek. Na rynku nie ma jego zamienników. Zmiany odczują chorzy na osteoporozę i pacjenci z niskim poziomem wapnia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/77/3c/630f2fb005a1b_o_xsmall.jpg)
Popularny lek znika z aptek. Na polskim rynku nie ma jego zamienników
Kolejny lek znika z aptek. Tym razem zabraknie Alfadiolu – popularnego preparatu stosowanego m.in. u osób chorych na osteoporozę. Producent zaprzestał jego...
![Jakie są objawy niedoboru wapnia w organizmie? Wśród symptomów nie tylko tężyczka i osteoporoza! Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5d/e1/630dce9a5729e_o_xsmall.jpg)
Te objawy mogą świadczyć o niedoborze wapnia w organizmie
Wapń odgrywa w organizmie bardzo istotną rolę – jest najważniejszym składnikiem mineralnym, odpowiadającym za budowę kości i zębów. Wpływa także na...
![Jak lody wpływają na twój organizm? Oto korzyści z jedzenia tego deseru! Sprawdź, czy można jeść lody codziennie i jak wybrać te najzdrowsze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fc/a7/62c77a6c4ce78_o_xsmall.jpg)
Jak lody wpływają na twój organizm? To możesz zyskać jedząc ten pyszny deser!
W czasie upalnych, letnich dni oraz wakacyjnych wyjazdów większość z nas sięga po lody niemal każdego dnia. Uwielbiają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Czy...
![Stres niszczy twoje zęby! Unikaj go i wprowadź do diety niezbędne produkty. Zobacz, do czego prowadzi zgrzytanie i zaciskanie zębów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3e/32/61bc919e7a92f_o_xsmall.jpg)
Stres niszczy twoje zęby! Zobacz, jak zadbać o zdrowy uśmiech
Zdrowe zęby i piękny uśmiech są oznakami dobrego stanu zdrowia. Nieprawidłowa higiena zębów oraz stres może zwiększać ryzyko rozwoju próchnicy oraz wielu...
![Owocowa uczta w kieliszku. Nastaw ją teraz i ciesz się jej smakiem jesienią. Wypróbuj babciny przepis na nalewkę z truskawek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/23/74/62c2be22f356f_o_xsmall.jpg)
Zamknij smak truskawki w butelce. Ta nalewka świetnie smakuje i wzmacnia odporność
Nalewka z truskawek to lecznicza mikstura, która w okresie jesienno-zimowym wspiera naszą odporność i przypomina o lecie. Najlepiej przygotowywać ją ze...
![Skandaliczna jakość lodów w polskich lodziarniach. Zobacz, jak cię oszukują!](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ee/35/il20240513_845020175_xsmall.jpg)
Skandaliczna jakość lodów w polskich lodziarniach. Tak cię oszukują!
Cieplejsze dni sprawiają, że wiele osób ma ochotę na lody. Lody na patyku albo z ulubionej lodziarni to jeden z ulubionych letnich deserów. Inspekcja Jakości...
![To najzdrowsza pasta ever. Da ci sytość i wesprze odchudzanie, ale uwaga – nie każdy rodzaj jest równie dobry! Jak wybierać hummus?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6b/fb/6641e6c288050_o_xsmall.jpg)
Da ci sytość, wesprze odchudzanie. To najzdrowsza pasta, ale nie w każdym wydaniu!
Pyszny dip z cieciorki, który zmienia się jak kameleon – to właśnie hummus. Odżywcza i sycąca pasta w swojej ojczyźnie nie bez powodu jadana jest codziennie....
![Masz ochotę na najlepsze lody bakaliowe? Zrób przepis na bazie śmietanki i ciesz się aksamitną konsystencją. Trudno przestać na jednej gałce](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6e/25/6639f48097702_o_xsmall.jpg)
Apetyczne lody bakaliowe na wyciągnięcie ręki. Możesz je zrobić w domu
Domowe lody bakaliowe mogą być prawdziwym rarytasem. Szczególnie polecam wykorzystać takie bakalie, które są twoimi ulubionymi. Jeśli nie przepadasz za...
![Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Niektóre grupy mogą zrobić letnią przerwę w suplementacji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e8/70/662907b5bdd64_o_xsmall.jpg)
Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Wiele zależy od trybu życia
Szacuje się, że nawet 80-90 proc. Polaków może mieć niedobory witaminy D. Odbija się to na ich zdrowiu i samopoczuciu. W sezonie jesienno-zimowym część z nas...
![Zachwycający shake lodowy o smaku masła orzechowego. Jest pożywny i smakuje obłędnie. Wypróbuj prosty przepis na koktajl z trzech składników](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/63/6622622592ee2_o_xsmall.jpg)
Pyszny shake lodowy o smaku masła orzechowego. Idealny na deser
Pyszny, pożywny shake lodowy o smaku masła orzechowego to świetna propozycja na słodki deser. Przygotujesz go w kilka minut z trzech składników. Jeśli szukasz...
![Kiedy najlepiej brać witaminę D3: rano czy wieczorem? Na tę porę dnia wskazują eksperci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/95/6626492799f74_o_xsmall.jpg)
Nie wiesz, kiedy brać witaminę D? Eksperci wskazują na tę porę dnia
Bierzesz witaminę D, ale nie wiesz, czy lepiej robić to rano, czy wieczorem? Eksperci mają dla ciebie podpowiedź. Dzięki niej zadbasz o to, żeby witamina D...
![Zrób szybką kanapkę lodową na deser. Potrzebujesz tylko 2 składników. Podpatrzyłam ten patent we włoskiej lodziarni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f1/d2/66225bafcc863_o_xsmall.jpg)
Rozkoszna kanapka lodowa na podwieczorek. Zrobisz ją z 2 składników
Lody nie muszą być podawane tylko w pucharkach albo w kruchym wafelku. Przed laty we włoskiej lodziarni zauważyłam, że lody podawane są w słodkiej bułce. Co...